Anda sedang mencari inspirasi resep brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak seharusnya punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, hingga cara membuat dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau mau menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan spesial.
Teman-teman AFNA hidroponik Mohon ma'af video ini saya perbaharui dan di upload kembali karena ada kesalahan. Kali ini aku membuat menu makanan diet Omurice Kembang Kol. Aku pakai kembang kol sebagai pengganti nasi putih, lebih sehat dan rendah kalori.
Di bawah ini ada beberapa tips dan trik praktis dalam mengolah brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang siap dikreasikan. Anda bisa menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet menggunakan 4 bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Gunakan 1 bonggol besar brukol/kembang kol
- Siapkan 2 sdm minyak zaitun
- Ambil Sejumput garam himalaya
- Siapkan Sejumput merica bubuk
Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Brokoli dihancurkan hingga punya tekstur seperti nasi. Lihat juga resep Sup macaroni, brokoli, tahu enak lainnya. Brokoli adalah tanaman berwarna hijau yang penuh gizi.
Cara membuat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering
- Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2
- Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada
Kandungan nutrisi brokoli di antaranya ada Vitamin Brokoli sering dikonsumsi ketika orang sedang diet, baik itu untuk melangsingkan tubuh Jika Anda terbiasa makan nasi, ya, tidak apa-apa, tapi usahakan porsinya dikurangi dan ganti beras. Nasi brokoli ini lagi trend sebagai pengganti nasi, lo. Brokoli adalah makanan enak tinggi serat, rendah kalori, dan kaya akan vitamin serta mineral penting. Sayuran ini merupakan kerabat dekat kembang kol, dan kubis. Ini memiliki senyawa yang mengandung belerang yang dikenal sebagai.
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membuat brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
